رعایت نکات بهداشتی و غذایی در سفر

تور خارجی

نکات مهم در رعایت بهداشت سفر

برای رعایت بهداشت سفر باید مواردی را قبل و در حین سفر در نظر داشته باشید تا بدون هیچ مشکلی سفر خود را دنبال کنید. این موارد مهم به شرح زیر هستند که می‌توانید در نظر داشته باشید:

توجه به نکات مهم بهداشتی قبل از سفر

پیش از سفر برای اینکه در برابر اتفاقات غیرقابل‌پیش‌بینی آماده باشید بهتر است اقدامات زیر را انجام دهید. این اقدامات از آنجا اهمیت دارند که در هنگام شرکت در تور خارجی افراد از امکانات کشور خود دور هستند و از طرفی هرگونه بی‌توجهی به بهداشت سفر می‌تواند مخارج بسیاری را شامل حال مسافر کند.

بررسی وضعیت بهداشت مقصد

پیش از سفر بهتر است مقصد خود را از نظر شرایط بهداشتی و ایمنی بررسی کنید. در بسیاری از کشورها بهداشت آن‌چنان که باید رعایت نمی‌شود و باید برای این مسئله آمادگی داشته باشید.

بررسی وضعیت سلامت خود و زدن واکسن‌های مهم

در قدم اول بسیار مهم است که از وضعیت سلامتی خود مطمئن شوید. اگر بیمار شده‌اید باید سفر خود را به تعویق بیندازید؛ زیرا می‌توانید دیگران را نیز مبتلا کنید. در قدم بعدی در مورد نکات ایمنی و رعایت بهداشت در کشور مقصد با آژانس ارائه‌دهنده تور خارجی مشورت نمایید. پیش از سفر به بسیاری از کشورها زدن برخی از واکسن‌ها لازم است و همچنین باید داروهای خاصی به همراه مسافر باشد تا در صورت نیاز از آنها استفاده کند.
باید همچنین مطمئن شوید که واکسن‌های معمولی همچون سرخک، اوریون و سرخجه را دریافت کرده‌اید؛ زیرا این بیماری‌ها می‌توانند به‌راحتی در گروه بزرگی از افراد واکسینه نشده پخش شوند.

برنامه‌ریزی جهت مسائل غیرمنتظره در سفر

بسیار مهم است که پیش از سفر در مورد بیمه مسافرتی خود تحقیقات لازم را انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که بیمه درمانی شما مراقبت‌های پزشکی در خارج از کشور را پوشش می‌دهد. این نکته در تور خارجی و به‌خصوص زمانی که به مناطق دورافتاده سفر می‌کنید اهمیت بسیاری دارد.

آماده کردن یک کیف بهداشتی برای سفر

بهتر است در یک کیف جداگانه اقلام بهداشتی و داروهای مورد نیاز در حین تور خارجی را حتماً قرار دهید. از جمله این موارد می‌توان به نسخه‌ها، داروهای بدون نسخه، جعبه کمک‌های اولیه، دافع حشرات، ضدآفتاب، الکل، قرص‌های ضدعفونی‌کننده آب و... اشاره کرد.

رعایت بهداشت حین سفر

بخش مهم دیگر بهداشت سفر، توجه به نکات بهداشتی و غذایی در حین سفر است. در حین تور خارجی مسافران به مناطقی سفر می‌کنند که ممکن است از لحاظ رعایت بهداشت و تغذیه با کشور خود بسیار متفاوت باشد. بسیار مهم است که بهداشت سفر در این مناطق رعایت شود تا فرد در این مناطق با چالش‌های پیچیده مواجه نشود. از جمله این اقدامات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

توجه به سلامت غذا

یکی از نکات بسیار مهم در بهداشت سفر در هنگام تور خارجی، توجه به سلامت غذا و نوشیدنی مورداستفاده است. هر نوع غذا یا نوشیدنی آلوده می‌تواند باعث مشکلات گوارشی همچون اسهال یا استفراغ در افراد شود و به‌طورکلی سفر را دچار مشکل سازد. توجه به نوع غذا و نوشیدنی به‌خصوص هنگام سفر به کشورهای توسعه‌نیافته و کم‌درآمد به دلیل کم‌توجهی به بهداشت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. به‌صورت کلی بهتر است در هنگام سفر غذاهایی را که به شکل گرم سرو می‌شوند، مصرف کنید. همچنین بهتر است در صورت عدم دسترسی به غذای گرم از غذاهای خشک، بسته‌بندی یا کنسرو شده و نوشیدنی‌های بهداشتی کارخانه‌ای استفاده نمایید.

شستشوی دست‌ها

یکی دیگر از نکات بسیار مهم در رعایت بهداشت سفر، شستشوی دست‌ها است. در واقع یکی از ابتدایی‌ترین کارها که می‌تواند به‌راحتی باعث ازبین‌رفتن میکروب‌ها، جلوگیری از بیماری و انتشار میکروب‌ها به دیگران شود، شستن دست‌ها به شمار می‌رود. توصیه می‌شود در حین هر سفری و به‌خصوص تور خارجی به نظافت دست‌ها حتماً توجه کنید. اگر آب و صابون در اختیارتان بود بهترین کار این است که با آب و صابون دست‌ها را بشویید. در صورت در دسترس نبودن آب و صابون، ضدعفونی‌کننده‌های دست حاوی ۶۰ درصد الکل قابل‌استفاده هستند.

مصرف آب آشامیدنی پاکیزه

از دیگر نکات بسیار مهم در رعایت بهداشت سفر در حین تور خارجی، مصرف آب سالم است. به‌هیچ‌عنوان نباید آب رودخانه، آب آبیاری فضای سبز و سایر موارد را نوشید و حتماً آب باید به شکل بطری کارخانه‌ای خریداری شود. در صورت عدم دسترسی به آب آشامیدنی سالم، آب معمول را حتماً به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید یا از قرص‌های ضدعفونی‌کننده آب استفاده کنید. این مسئله در مورد شستن لباس‌ها و ظروف نیز صدق می‌کند و نباید آنها را با آب آلوده شست.

دوری از حیوانات

بهتر است در هنگام سفر با تور خارجی سعی کنید تا از حیوانات از جمله حیوانات خانگی، حیوانات مزرعه و حیوانات وحشی دوری کنید. نزدیک شدن به این حیوانات می‌تواند خطر هاری، نیش خوردگی و یا عفونت باکتریایی را به همراه داشته باشد و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند.

استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضدآفتاب نیز از دیگر نکات بهداشت سفر است که هنگام سفر با تور خارجی به مناطق گرمسیر حتماً باید آن را رعایت کنید. زدن ضدآفتاب نه‌تنها در هوای آفتابی؛ بلکه در هوای ابری و سرد نیز ضرورت دارد و به همین دلیل باید حتماً ضدآفتاب مناسب با spf15 یا بالاتر را به همراه داشته باشید.

استفاده از دافع حشرات

بسیاری از حشرات از جمله پشه، کک، کنه و... می‌توانند بیماری‌هایی همچون مالاریا، تب زرد، «زیکا»، «دانگ»، «چیکونگونیا» و «لایم» را منتقل کنند. به همین دلیل بهتر است در حین سفر با تور خارجی به مناطقی که این حشرات در آنها وجود دارد، حتماً از دافع حشرات استفاده نمایید.

سخن آخر

رعایت بهداشت سفر بسیار اهمیت دارد تا مسافران در تور داخلی و تور خارجی بتوانند سفری دلچسب و بدون حادثه را داشته باشند. آگاهی از بهداشت سفر کمک می‌کند تا از ابتلا مسافران به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری شود و افراد بتوانند بدون ابتلا به بیماری‌ها، سفر خود را به پایان برسانند. به نکاتی که باید در حین سفر رعایت شوند در این مقاله اشاره شد تا مسافران تور خارجی که در معرض ناشناخته‌های بیشتری در سفر هستند، بتوانند سفر امن‌تری را تجربه کنند.